ко всем статьям

5 способов освободиться от обиды, которые на 90 % приведут к любви и благодарности

Лого

Сколько можно так жить?

Очень не долго. Это опасное состояние.

Либо медленная смерть, либо быстрое выздоровление

ya-i-piramidy

Привет дорогие мои!

В этой статье Вы узнаете о том, как можно избавиться от чувства вины и перестать обижаться. Эта статья о способах, которые помогут перейти к другому состоянию.

На верхнем фото я вижу далекое прошлое и себя на вершине тяжелого чувства вины.

Прошло 8 лет и сейчас я знаю, как можно перейти от этого мрачного, разрушающего состояния к светлому чувству любви и благодарности.

ya-na-kipre

Когда мы начинаем чувствовать себя виноватыми и обижаемся?

Если понаблюдать за собой и за своим окружением, то мы заметим, что нам говорят и как мы на это реагируем:

Ну что ты опять обижаешься? Почему ты опоздал? Ты виноват! Ты должен это сделать!

Нас обвиняют, нами манипулируют, мы обижаемся, но молчим. Мы переживаем эти чувства внутри, ни с кем не делимся.  И это чувство растет.

Мы настолько привыкаем к этому состоянию, что не замечаем, как стараемся избегать острых углов в отношения с людьми.

К чему это может привести?

Посмотрите пару минут притчу про обиду

Если мы не меняемся, постоянно чувствуем себя виноватыми, обижаемся, то:

  • Мы не сможем быть здоровыми, потому что вина и обида держат нас в напряжении, плохом настроении, подавляют, мы начинаем болеть
  • Мы не сможем быть богатыми, преуспеть на работе, потому что мы всех обвиняем, жалуемся
  • Мы не сможем по-настоящему дружить, потому что обсуждаем друзей, коллег по работе и они это чувствуют
  • Мы не сможем построить крепкую семью, ведь мы боимся открытых, искренних отношений. Они ранят нас, загоняют в угол
  • Мы не сможем защитить своих детей. Мы не заметим, как передадим свои чувства детям
  • Мы не сможем почувствовать вкус любви и благодарности, потому что им нет места рядом с обидой. Это противоположные чувства

«И если мы не выльем стакан с грязной водой, то мы не сможем налить в него чистую родниковую воду»

Что делать, чтобы начать жить по-новому?

semya-na-Kipre

Надо уйти от старого.

Вот 5 способов, как это сделать:

1. Находим тишину

Надо постараться найти тихое место в семье и на работе, в тех местах, где мы часто бываем.

Нужно выключить телевизор, перестать смотреть новости. Это важно, потому что мы привыкли впитывать то, что нам дается извне. А раз мы живем с этим неприятным чувством, значит мы откуда-то его питаем.

Нужно перестать поддерживать негативные разговоры: обсуждать, оценивать других людей и так далее.

2. Учимся медитации

Нахождение в тишине-это уже есть медитация.
Усилить эффект медитации можно музыкой и занятием йогой.

Посмотрите это видео, оно поможет освободиться

3. Занимаемся спортом и гуляем на свежем воздухе

Каждое утро можно делать простые упражнения на растяжку, которые помогут настроиться, подзарядят, подарят приятное настроение.
Утренняя прогулка, бег, плавание откроют нам невероятный источник вдохновения в нас самих.

Можно попробовать бегать или гулять, слушая это вдохновляющее видео

Как мы начинаем свое утро, так мы и проводим весь свой день.

4. Приятное общение

Это очень важно. От нашего окружения зависит очень многое. Мы на 40 % состоим из нашего окружения.

Например, если сложить уровень дохода 10 наших друзей и высчитать средний показатель, то мы получим размер своего дохода.

Вы теперь представляете, на сколько важно фильтровать то, что мы слышим и видим?

5. Читаем книги

Можно попробовать читать книги рано утром. А раз мы решили перейти на новое качество жизни, то и выбор книг тоже должен быть качественным.

Если нужна в этом помощь, напишите мне в соц сетях, помогу.

Этих способов может быть много.

Я бы обратил внимание на общение с родителями и родными. Восстановление связи с родом дает сильный приток энергии и поддержки.

Можно, например, съездить и обнять дерево, которое посадил отец

My-na-dereve

Установить связь с родными

myi-tyanem-kanat

И перевернуть представление об отношениях людьми.

Можно начать с чего- то одного и перестать делать то, что давно уже не нравится.

Попробовать что-то новое. Например, записаться на плавание или в музыкальную школу.

Задайте себе вопрос:

А что если я научусь чему-то новому? Как тогда может измениться моя жизнь? Какой один навык, научись я ему, изменит мою жизнь к лучшему?

Кто может помочь?

Коуч.

Это тренер, который поможет составить программу. Он сможет быть рядом и чувствовать темп чемпиона. А ведь Вы и есть тот самый чемпион, который поставил себе цель перейти на другое качество жизни. Качество, в котором живешь в любви и благодарности.

Вы этого хотите?

Спасибо, что читает мой блог.

На этом на сегодня все.

Поделитесь пожалуйста, как Вам статья? Понравилась?

Какая тема была бы интересна в следующей статье?

Пишите в соц сетях. Приглашайте в друзья.

Благодарю, автор блога,
коуч, Виталий Демешко